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期末诊断将至,许多孩子因此产生了过度焦虑情绪,这会影响作息和学习。那么,怎样才能防止和克服因压力造成的过度焦虑呢?我认为可以采用以下几种做法:
1、加强思想教育。
教育孩子初步树立正确的人生观和诊断观,敢于正视压力,卸下"考分就是孩子的命根"这样沉重的思想包袱,不搞"命运大准备","无私才能无畏",这样就不怕诊断了。
2、充分利用高效记忆时间。
依据人们的记忆规律来看,早晨起床后1小时,上午八点至十点,下午六点至七点和临睡前一小时,是一天当中记忆效果较好时期,我们应学会善于利用这些时间提高我们的学习效果。
3、复习方法应合理、多样化。
我们应对所学内容做到及时复习,文理应交叉进行,以避免单调机械的重复。
4、合理的休息和助力充足的睡眠。
诊断前就注意休息。每学习一二小时要有短暂的休息,可以简单地做个操,散散步,多吸收新鲜空气,使大脑尽快消除疲劳。此外,诊断前还应助力充足的睡眠。不要开夜车,不要“临阵磨枪”,将自己搞得太疲劳,以免影响学习效率。