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2020年疫情在家小学生上网课后眼睛如何放松

2020-02-15 08:41:12  来源:网络整理

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  2020年疫情在家小孩子上网功课眼睛如何放松大家要保护眼睛,一定要做到科学用眼、坚持做眼睛保健操、注意生活起居、定期检查视力。下面是小编为大家整理的2020年疫情在家小孩子上网功课眼睛如何放松,供同学们学习参考。

 

关于2020年小孩子疫情在家眼保健操汇总

 

  1、眼珠运动法——头向上下左右旋转时,眼珠也跟着一起移动。

 

  2、眨眼法——头向后仰并不停的眨眼,使血液畅通。眼睛轻微疲劳时,只要做2~3次眨眼运动即可。

 

  3、热冷敷交替法——一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水,另一条毛巾浸加了冰块的冷水,先把热毛巾放在眼睛上约五分钟,然后再放冷毛巾五分钟。

 

  4、眼睛体操——中指指向眼窝和鼻梁间,手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动,接着闭上双眼,握拳轻敲后颈部十下。

 

  5、看远看近法——看远方3分钟,再看手掌1~2分钟,然后再看远方。这样远近交换几次,可以有效消除眼睛疲劳。

 

  以上就是小编为大家整理的2020年疫情在家小孩子上网功课眼睛如何放松,同学们还有其他学习上的问题,可拨打免费课程咨询热线电话:4000-121-121 .那里有专业的老师为大家解答。

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