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2020年疫情在家高中生上网课怎么保护眼睛

2020-02-17 09:55:29  来源:网络整理

  2020年疫情在家高中生上网课怎么保护眼睛这场新型肺炎疫情来临,形势非常紧张,疫情期间,为避免接触有效控制疫情,学校要求我们同学们都在家学习,不要出门,下面是小编为大家整理的2020年疫情在家高中生上网课怎么保护眼睛,供同学们学习参考。

 

关于2020年高中生疫情在家眼保健操汇总

 

  一、网课视频工具的选择

  尽量不用手机上课,尽可能地选择屏幕大的工具,比如电脑,电视。较好将手机与电视屏幕联系起来,投射到电视上上网课。

 

  二、上网课的距离

  如果用电脑,眼睛距离电脑尽量远点,较少40cm。如果用电视,眼睛与电视的距离是电视屏幕对角线的3倍以上

 

  三、课间要让眼睛休息

  网课课间要透过窗户看远,让眼睛充分休息。时间5~10分钟

  有翻转拍的孩子,网课期间建议每天做2次翻转拍训练

 

  四、戴好眼镜

  有屈光不正的孩子要好好戴眼镜。框架眼镜需要白天持续配戴。戴角膜塑形镜的孩子如无特殊情况坚持夜间配戴。

 

  五、特别注意正确学习姿势

  眼睛距书本一尺,身体距离书桌一拳,手指距离笔尖一寸。学习30~40分钟休息眼睛远眺5~10分钟

 

  六、学习注意室内光照

  室内光照要充足,夜间学习室内大灯要打开,同时使用台灯。台灯摆放在左上方,避免握笔的手遮挡光线,在笔尖处的书本上形成阴影。

 

  七、充足睡眠,合理饮食

  每天保证8~9小时睡眠,午睡0.5~1小时。均衡营养,避免暴饮暴食,少吃甜食。疫情期间可以在室内进行适当运动。

 

  大家一起携手保护好孩子们明亮的眼睛

 

  以上就是小编为大家整理的2020年疫情在家高中生上网课怎么保护眼睛,同学们还有其他学习上的问题,可拨打免费课程咨询热线电话:4000-121-121 .那里有专业的老师为大家解答。

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