如何陪伴孩子中考复习心理讲座

　　中考考生和家长的现状

　　1.孩子复习状态不好，作息不规律

　　2.逆反情绪、亲子关系恶化

　　3.孩子没有进入准备状态，学习成绩与效率都得不到

　　4.父母过度的焦虑

　　5.孩子沉迷于网络中

　　6.孩子过度的自信，一到诊断就放松，懈怠不前

　　7.过度自卑，面临诊断时就担心考不好，自己产生畏惧心理

　　孩 子 为 什 么 会 这 样

　　在中考前较易出现的心理现象有，高原现象、心理饱和效应、精神萎靡、习得性无助、克拉克效应和诊断焦虑。而正是这些现象导致了孩子在中考前出现的这些问题。

　　1.焦虑——个体由于不能达到目标或不能克服障碍的威胁，导致自尊心与自信心受挫，或使失败感和内疚感增加，从而形成一种紧张不安的现象。

　　2.高原现象——指在学习或技能的形成过程中，出现的暂时停顿或者下降的现象。

　　3.心理饱和效应——人已经处于一种非常厌烦的，不想再继续某项任务的心理状态，是指心理的承受力到了不能再承受的程度

　　。

　　4.精神萎靡——是一种精神异常现象。是抑郁症的一大症状，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性。

　　5.习得性无助——因为重复的失败或惩罚而造成的听任摆布的行为。

　　6.克拉克效应——优秀运动员在重大比赛中不能正常表现出所具有的竞技能力。

　　家 长 应 该 如 何 做

　　那当孩子在学习与复习过程中出现以上现象时我们家长该怎么办?该如何陪伴孩子度过这一阶段，或者如何避免孩子出现以上现象呢?那我们的心理相关人士，总结了四要四不要原则，可以解决这些问题呢。

　　四要：

　　1、要增加孩子自信心，信心才是成功的关键，不自信的孩子性格较软弱，常常自我怀疑，不相信自己，即使有把握的问题，也显得犹豫不决，唯唯诺诺的。同时也会出现以上不良的心理状态，自信心正是保证孩子从容诊断的较根本的心理准备。要做到自信，想要孩子自信，就要及时的发现孩子的长处和优势，并相信孩子的判断力，当孩子拥有自信心时，孩子敢于直面困难，勇于挑战自我，更愿付出努力。

　　2、要制定切实可行的奋斗目标：制定的目标就既要有挑战性，又要经过努力后切实可实现。考生在正确评价自己的基础上，必须制定出切实可行的奋斗目标。目标确定后，还要将总目标分解成若干较易达到的阶段性小目标，分阶段实现小目标，较终导向总目标的实现。这就是所谓的“大目标，小步子”。

　　3、要保持好的情绪状态：我们都知道情绪状态不好的时候，我们是很难去专注的做一件事情的，也很难去记忆。当我们情绪非常急躁或伤心的时候，我们的有意注意集中在，令我们情绪起伏大的事件中，这使得我们自动屏蔽其他外界事物，这种情况下我们看书难以理解其含义、记忆也会变作无用功，而且易产生倦怠和烦躁情绪与状态。当孩子的情绪状态不好时很难集中注意力，思维也会变得迟缓，不能集中注意力的挫败感又会加重孩子的焦躁，从而形成恶性循环。

　　因此我们需要让孩子保持一个好的情绪状态，让孩子在学习过程中可以情绪的平稳，这个也是使孩子学习效果可以的因素之一。

　　4、要保障良好的作息与营养：考前保证充足的睡眠与营养是非常重要的，养精蓄锐是非常必要的，离中考还有2个月左右的时间，如果每天牺牲睡眠时间去进行题海战术会得不偿失，而且易造成大脑处于半休眠状态，思维处于抑制状态，复习的效率极其低下，易积累孩子的负性情绪。当孩子过度紧张与疲劳时大脑会帮孩子进行协调，孩子就会出现过度的放松与松懈，这两个状态都不是学习的较好状态。此时一些高能量的食物或甜食会使孩子更易体验到愉快的感受。

　　四不要：

　　1. 不要制造紧张氛围。孩子一般在诊断前都很紧张，父母有可能也非常的紧张，会想为孩子尽其所能的做一切，但是有可能会起到反的效果，因为家里的整个空气都凝固在“诊断”这两个字上面。给孩子的氛围就是紧张，易加重孩子的诊断焦虑，很多孩子都是难以承受这样的压抑氛围，易产生不良的心理与生理反应。因此家长较好做到家中的氛围保持与以往相同，家里的氛围要是轻松的，否则孩子一天认真的学习后都没有可以喘息的地方，那孩子要不会出心身问题，要不会在其他地方寻求放松(如：手机、异性朋友等)。

　　2. 不要给孩子提出过高要求。家长都是希望孩子可以考上一个好的高中，本无可厚非，但有些家长完全忽视孩子的客观情况，对孩子提出过高的期望与目标，就会给孩子造成巨大的压力，孩子易产生破罐子破摔的情况，反正再努力也达不到父母的预期，还不如不努力，或者孩子就不愿意与你讨论有关学习的事情，父母要问孩子学习的事情将会遭到逆反。

　　3. 不要对孩子过分关注：家长的期盼和过分的关爱，往往给孩子形成了无形的压力，有些家长把孩子当成重点保护对象，有的家长给孩子买营养品，改善伙食、为孩子找资料、请家教，忙的是不可开交。甚至有家长为了给孩子减压说：“考不好没有关系的，我们大不了出国”我们以为这样的话是为孩子减压，实则有可能孩子接收到的是父母的不信任。我们关心与关爱孩子是无可厚非的，也并没有什么对错可言，但是也许在孩子的眼里将会，把父母的过度关心解读为一种无形的压力，使孩子更担心自己考不好的后果，无法以平和的心态对待复习和诊断。同时中考期间，家长和孩子的关系非常敏感，家长对孩子异乎寻常的关心照顾、严格要求和体贴安慰，都会让孩子感受到临考前的紧张气氛，其效果往往与家长的苦心背道而驰，就像那个高三的妈妈一样，妈妈的良苦用心反倒影响孩子的学习。因此家长要以平常心对待孩子，保持以往对待孩子的状态。

　　4. 不要将孩子与外界隔离：很多家长怕“影响孩子”而减少了孩子与朋友、家人、亲友的交流，尤其是和朋友的交流，在疫情下孩子都是在家学习，如果这个时候彻底切断孩子与朋友的联系只会适得其反，因为要不孩子就私下联系你根本不知道，要不孩子就会为此与你据理力争将注意力放在与你的争斗中，或者孩子就软抵抗等。

　　针对 以上问题，学而思.爱智康将在5月29日带来第二场关于如何让孩子考场制胜的心理讲座。如果您想了解更多如何助力孩子中考的知识，千万不要错过哦!

        以上是为大家整理的如何陪伴孩子中考复习心理讲座！同学们还有其他学习上的问题，可拨打学而思爱智康课程免费咨询热线电话：4000-121-121 . 有专业的老师为大家解答。